Walid HAMDANA

Psychologue diplômé de l’université d’Aix-en-Provence, formé aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) à la faculté de médecine de Marseille ainsi qu’à l’IFFORTHECC, je pratique les thérapies cognitives et comportementales (TCC) auprès d’adultes souffrant de troubles anxieux et dépressifs. En parallèle de mon activité libérale, j’interviens à l’Hôpital de Toulon où j’ai la responsabilité de l’animation des groupes d’affirmation de soi, d’entraînement à la résolution de problèmes et de remédiation cognitive. J’exerce également une activité de supervision auprès d’équipes soignantes depuis plusieurs années. Qu’est-ce qu’une thérapie cognitive et comportementale (TCC) ? Les thérapies comportementales et cognitives sont des psychothérapies fondées sur les théories de l’apprentissage et les modèles du traitement de l’information. Selon ces théories et modèles, du fait des événements de vie, de la façon dont nous les avons perçus, nous apprenons malgré nous à être anxieux, à voir le verre à moitié vide, à développer des comportements qui maintiennent notre souffrance. L’objectif de la thérapie consiste à déconstruire certains apprentissages, à remettre en question, avec empathie et bienveillance, notre manière de percevoir le monde lorsque celle-ci est à l’origine d’un mal-être. Le travail de la thérapie porte principalement sur les problèmes actuels de la personne. Elle peut également s’intéresser aux causes historiques si cela est utile pour résoudre le ou les problèmes. Les méthodes de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) permettent au patient de comprendre son propre fonctionnement, d’identifier les processus à l’origine de sa souffrance puis d’en expérimenter de nouveaux plus adaptés. Pour cela, la thérapie comportementale et cognitive s’intéresse à l’interaction entre les cognitions (les pensées), les émotions et les comportements d’une personne. Ces trois dimensions s’influencent les unes les autres et sont parfois à l’origine de cercles vicieux qui se mettent en place de façon automatique et nous apparaissent hors de notre contrôle. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) permettent de reprendre progressivement le contrôle sur soi ou au moins d’augmenter notre capacité à produire des comportements en accord avec ce que nous voulons vraiment. Dans la pratique des thérapies cognitives et comportementales (TCC), le thérapeute est actif, pose des questions et travaille en collaboration avec le patient.