Mylène Triffaux

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Présentation

Bonjour, Kinésithérapeute depuis 15 ans, je me suis spécialisée dans 3 domaines et je prends en charge UNIQUEMENT ces pathologies : 𝑹𝒆́𝒆́𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍'𝒂𝒑𝒑𝒂𝒓𝒆𝒊𝒍 𝒍𝒐𝒄𝒐𝒎𝒐𝒕𝒆𝒖𝒓 (𝒎𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒕 𝒓𝒂𝒄𝒉𝒊𝒔) : Votre traitement sera spécifique et adapté à la personne que vous êtes. Nous ferons au cours de la première séance un bilan qui me permettra de définir les grands axes de votre rééducation. Je débute généralement les premières séances par du travail manuel pour aller libérer vos douleurs puis peu à peu, je vous orienterai vers des mouvements spécifiques et adaptés. Je vous demanderai aussi d'être acteur de votre rééducation en pratiquant régulièrement des exercices chez vous. 𝑹𝒆́𝒆́𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒆𝒍𝒗𝒊-𝒑𝒆́𝒓𝒊𝒏𝒆́𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒕 𝒂𝒃𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒍𝒆 - Rééducation du post partum (périnée et abdos) - Rééducation pré et post-prostatectomie - Névralgie pudendale - Douleurs périnéales 𝑹𝒆́𝒆́𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒆́𝒅𝒊𝒂𝒕𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆 - Kinésithérapie neuromotrice - Kinésithérapie respiratoire Je pratique également des 𝒂𝒄𝒕𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆́𝒔 (non pris en charge par la sécurité sociale) contribuant à améliorer votre bien-être et votre santé mentale. 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 (𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐬) : Les tissus conjonctifs, aussi appelés fascias, sont l’ensemble des tissus qui recouvrent notre corps. Ils se présentent comme une grande toile d’araignée qui relie tout notre corps en un seul élément : de la tête aux pieds et de la surface de la peau aux structures les plus profondes de notre corps. Les fascias participent ainsi en permanence à l’unité fonctionnelle du corps. 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 : Je propose un massage bien-être qui vise à favoriser une relaxation profonde, à relâcher les tensions musculaires, tissulaires et mentales. C'est un moment pour renouer avec votre corps et atteindre une profonde sensation de détente. Massage global du corps ou d'une zone : ventre, dos, pieds ou visage. 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐨-𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 : Cette approche permet de comprendre le lien entre vos douleurs physiques et vos émotions. En libérant votre esprit de vos émotions, vous libérez votre corps. Vous obtenez par conséquent une atténuation pouvant aller jusqu'à une disparition de vos douleurs. 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 : Accompagnement personnalisé vous permettant d'atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels. Libération des problématiques sous-jacentes qui vous empêchent de réaliser vos aspirations profondes. Retour à soi. Développement personnel. 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 : - PILATES : Le pilates est un ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux (périnée et transverse) et au bon équilibre du corps. Cette pratique permet de renforcer ses muscles profonds et posturaux, s'assouplir, améliorer sa posture, soulager ses douleurs, prendre un temps pour soi, se détendre en se centrant sur sa respiration. - GYM ABDOMINALE HYPOPRESSIVE : La gymnastique abdominale hypopressive est une technique de renforcement du périnée et du transverse. Après une expiration complète, nous pratiquons une apnée en contractant notre périnée et en rentrant notre ventre. C’est ce qu’on appelle « l’hypopression » : diminution de la pression abdominale.Pendant cette apnée expiratoire, nous réalisons des pressions et des mouvements des membres qui permettent d’augmenter la sollicitation. La gymnastique abdominale hypopressive est particulièrement indiquée en cas d’incontinence urinaire, de prolapsus, de troubles digestifs (constipation, maladie inflammatoire), d'hernies discales, de douleurs articulaires et inflammatoires, de douleurs lomabires. - YOGA : Je dispense un yoga doux, plutôt postural et respiratoire. Mon objectif est de permettre à des personnes ayant des douleurs de pouvoir accéder en toute sécurité à cette pratique. Les postures sont adaptées à votre pathologie. Un véritable bienfait physique et psychique.

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