Marianne Fima

Les TCC Thérapies Cognitives et Comportementales sont des thérapies brèves qui s’intéressent à 3 composantes du fonctionnement humain : - La composantes cognitive : nos pensées, nos perceptions, nos interprétations. - La composante comportementale : nos comportements. - La composante émotionnelle : nos émotions. La thérapie va porter sur l’étude et la compréhension des interactions entre ces 3 composantes : pensées / émotions / comportements. Les TCC sont le courant de psychothérapie actuellement le mieux validé par les recherches scientifiques et sont ainsi recommandées par la Haute Autorité de Santé dans la prise en charge de différents troubles : la dépression, les troubles anxieux, les phobies, les TOCS, les addictions, les troubles du comportement… Mais elle montre également son intérêt dans l’accompagnement de toutes les difficultés et souffrances du quotidien. La thérapie TCC s’adresse aux adultes comme aux enfants. Il s’agit d’une thérapie collaborative au cours de laquelle patient et thérapeute travaille ensemble vers un même objectif. C’est une thérapie interactive, où tout est co-construit. La sophrologie quant à elle s'appuie sur 3 piliers : le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation. En travaillant à la fois le corps et le mental, la sophrologie est une aide précieuse dans l'accueil et l'accompagnement des émotions, dans l'apaisement des tensions. Chez l'adulte comme chez l'enfant (à partir de 3 ans), elle permet l'accompagnement de nombreuses problématiques : accompagnement de la grossesse, troubles du sommeil, gestion du stress, préparation à un événement... Les nombreux exercices et outils permettent d'acquérir progressivement une pratique autonome.