Dr Rajaa BELHOURANIA

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Pourquoi choisir les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ? - l’efficacité thérapeutique : la littérature scientifique démontre l’efficacité avérée des TCC dans le traitement de nombreux troubles et recommande leur mise en œuvre pour y faire face ; - la brièveté des thérapies : généralement de quelques semaines à quelques mois. En fonction de l’ancienneté et de la gravité du trouble, il peut être convenu de prolonger la thérapie avec des objectifs précis et sur des périodes convenues avec le patient ; - le travail par objectifs : buts concrets, progressifs, accessibles et convenus d’un commun accord avec le patient ; - la collaboration interactive avec le patient : tout traitement s’appuie sur une alliance, une collaboration étroite entre le patient et le psychologue pour déterminer le projet de soin. Le patient est informé sur la nature de ses troubles, leur évolution, les possibilités de prise en charge et la fréquence des consultations. C’est toujours lui qui décide des buts à atteindre et du degré d’engagement dans la thérapie ; - le traitement individualisé : l'identification des spécificités du problème du patient permet la mise en place d’un traitement personnalisé faisant appel à des techniques diversifiées et adaptées ; - les outils concrets (exercices, techniques) qui permettent au patient de faire face à ses difficultés au quotidien ; - l’ancrage dans le moment présent et la projection dans le futur : la thérapie met l’accent sur les causes actuelles de maintien des difficultés plutôt que sur des causes inconscientes et traumatismes de l’enfance. Le passé sert uniquement à mieux comprendre le présent et peut ne pas être abordé si le patient ne le souhaite pas. Qu’est-ce que les TCC ? - thérapies brèves préconisées dans la prise en charge de troubles psychologiques variés ; - se concentrent sur les problèmes actuels de la personne tout en prenant en compte leurs causes historiques ; - aident à surmonter les symptômes invalidants à l’origine de la souffrance psychique pour trouver ou retrouver progressivement un fonctionnement plus harmonieux ; - aident le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux ; - permettent le renforcement des capacités psychiques pour faire face à de nouvelles difficultés. Les TCC pour quels patients ? - adolescents, jeunes adultes et adultes disposés à collaborer activement à la résolution de leurs problèmes psychologiques et à devenir acteurs de leur soin ; - une prise en charge complémentaire à la thérapie pourra être parfois proposée (orientation vers un psychiatre, un médecin nutritionniste, de la douleur ou du sommeil, un neuropsychologue, etc.). Comment se déroule la thérapie ? - des séances d’une durée de 30 minutes en thérapie individuelle, à raison d’une séance par semaine ou par quinzaine ; - entre 10 et 25 séances : la durée de la prise en charge dépend de la sévérité des symptômes et de l’objectif thérapeutique convenu avec le patient ; - des exercices à effectuer à domicile entre les séances : leur réalisation renforce le processus de changement. Elle permet au patient de concrétiser son engagement dans sa prise en charge et d’optimiser les bénéfices thérapeutiques. Quelques indications des TCC : Les troubles anxieux et phobiques : Les TCC ont une efficacité prouvée pour retrouver la sérénité et lutter contre les différents types de troubles anxieux et phobiques tels que : - attaques de panique ; - trouble anxieux généralisé ; - trouble obsessionnel compulsif ; - les phobies : phobies spécifiques : animaux, objets, transports, lieux clos, peur de l’eau, du noir, etc., agoraphobie, phobies sociales, dysmorphophobie ; - l'état de stress post-traumatique ; - autres troubles anxieux : anxiété de performance (préparation d’examens, objectifs professionnels), anxiété en lien avec la santé, etc. Les troubles dépressifs : contre la dépression, il est difficile de se battre tout seul. Les TCC ont une efficacité prouvée pour la prise en charge de la dépression pour retrouver progressivement sa joie de vivre, renforcer ses capacités psychiques et reprendre en main son destin. Les troubles du sommeil : les TCC peuvent apporter une aide précieuse pour retrouver des nuits réparatrices. La douleur chronique peut concerner différents diagnostics médicaux tels que : le mal de dos de diverses origines, la fibromyalgie, les migraines et céphalées, les algies faciales, les douleurs consécutives à divers traumatismes (accidents de la circulation du travail ou domestique, suites de chirurgie), les rhumatismes, les douleurs viscérales et abdomino-pelviennes, les douleurs neuropathiques, l’algodystrophie, le syndrome douloureux régional complexe, etc. Intérêt d’une consultation TCC spécialisée en douleur chronique : - le bien-être mental favorise la diminution de la douleur ; - chaque patient dispose d’un potentiel d’amélioration individuel de sa douleur ; - l’accompagnement psychologique fait partie intégrante de la prise en charge pluridisciplinaire de la douleur ; - l’apprentissage de techniques psychocorporelles permet de réduire la douleur ; - l’accompagnement psychologique de la douleur chronique nécessite des compétences dans les stratégies psychologiques susceptibles de favoriser le bien-être physique ; - l’accompagnement psychologique est nécessaire pour ne plus subir la douleur, mettre en œuvre ses projets d’avenir et être acteur de sa vie. La gestion de carrière : l'objectif de cet accompagnement est d'aider les patients à optimiser leurs choix professionnels dans des contextes variés (construction du projet professionnel, reconversion, saisie de nouvelles opportunités, etc.). La souffrance au travail : il est important de consulter de manière précoce lorsque le travail commence à avoir des répercussions délétères sur la vie personnelle, la famille et les loisirs. L’objectif de la prise en charge TCC dans ce contexte est de mettre en place des stratégies d’adaptation aux conditions de travail. Parfois, de simples techniques de gestion de stress ou d’affirmation de soi dans le milieu professionnel peuvent suffire. Dans d’autres cas, il s’agit d’accompagner le salarié à négocier de meilleures conditions de travail, à gérer les conflits interpersonnels, voire à entamer ou concrétiser une réorientation professionnelle. Le burn-out : lorsque la souffrance au travail n’est pas prise en charge de manière préventive et précoce, elle peut s’aggraver en burn-out. En complémentarité avec un bilan médical, la prise en charge TCC du burn-out permet de remettre à plat la relation problématique au travail avant de reconstruire de nouvelles perspectives professionnelles sur des bases plus équilibrées. Le développement personnel d'une manière générale : affirmation de soi, optimisation des relations interpersonnelles, amélioration de la communication dans le cadre personnel et professionnel, résolution des dysfonctionnements familiaux et de couple, etc.

Horaires et coordonnées

Tarifs

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  Consultation individuelle au cabinet et téléconsultation65 €

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  Consultation couple et famille au cabinet et téléconsultation 80 €

Ces honoraires vous sont communiqués à titre indicatif par le soignant. Ils peuvent varier selon le type de soins finalement réalisés en cabinet, le nombre de consultations et les actes additionnels nécessaires. En cas de dépassement des tarifs, le soignant doit en avertir préalablement le patient.

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