Rebecca Archer Lafata

​ Prendre rendez-vous chez un psychologue n'est pas forcément une démarche simple et évidente. Face à la diversité des courants et des pratiques, il est parfois difficile de s'y retrouver et de savoir vers qui se tourner. J'utilise principalement les thérapies cognitives et comportementales lors de mes suivis. La TCC est une thérapie brève validée scientifiquement intervenant sur 3 éléments : le comportement, la cognition (pensée) et les émotions. Elle est recommandée pour de nombreux troubles tels que : l'anxiété, le TOC, l'addiction, le trouble alimentaire, la dépression, la phobie, l'affirmation de soi, la phobie sociale, la gestion de la colère, etc. Elle regroupe diverses méthodes et techniques visant à remplacer des pensées négatives et/ou des comportements invalidants et source de souffrance. Il s'agit d'une thérapie avec des objectifs clairs, précis et surtout établis avec le patient. C'est un travail collaboratif et interactif ne se limitant pas à une simple conversation. ​ Certaines difficultés psychologiques, passagères ou anciennes, peuvent devenir envahissantes et source de souffrance. Le travail avec un psychologue vous aide à mieux comprendre votre façon d'interpréter, de ressentir et de réagir face à certaines situations et vous offre des outils pour faire face aux dysfonctionnements que vous pouvez rencontrer dans votre quotidien. ​ Vous pouvez consulter un psychologue, lors de périodes difficiles ou sensibles. En effet, vous pouvez ressentir le besoin d'échanger avec un professionnel, principalement pour être écouté, éclairé et aidé de manière ponctuelle (deuil, prise de décision importante, période stressante, etc.). Il s'agit ici d'un accompagnement et d'un soutien sans s'engager dans un travail de psychothérapie pure.