Sophie LEVY

Expertises et actes

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Présentation

Pour qui ? Pourquoi ? Comment ? Je m'adresse aux adultes et aux couples qui éprouvent un mal-être, des difficultés dans la vie quotidienne ou qui sont en souffrance : stress, phobie, anxiété, relation conflictuelle, au travail, en couple, rupture amoureuse, sentiment de gêne relationnelle, d'inadaptation, burn out, dépression, deuil, traumatisme, trouble du sommeil, trouble du comportement (impulsivité, agressivité, colère), dépendance aux substances (licites : tabac, alcool, sucre, et illicites), dépendance comportementale (jeux, achats compulsifs, ordinateur, sexualité), douleur chronique, difficulté dans le parcours de vie (conjugale, familiale, éducationnelle, professionnelle), etc. Écouter ses émotions permet de se comprendre. "Nous avons des émotions parce qu'elles nous disent ce qui nous aide à survivre et ce qui nous en empêche", Jaak Pankseep. Cet accompagnement vous permet de comprendre simplement et rapidement comment fonctionne le problème. Il vous permet de découvrir comment sortir de la situation qui fait souffrance et comment sortir de la répétition des scénarios de vie. L'objectif est de passer du cercle vicieux, qui engendre des conséquences négatives, à la spirale vertueuse pour atteindre de façon efficace votre but. Le travail sur vos valeurs vous permet de redonner du sens à la vie, d'adapter vos comportements et de les mettre en adéquation avec vos aspirations profondes. Je peux vous accompagner pour que vous puissiez mieux comprendre le problème, vous apporter un éclairage psychologique, psychoaffectif, neuroscientifique, mieux percevoir et réguler vos émotions, adopter de nouveaux comportements, vous aider à mettre en place des stratégies plus aidantes, plus efficaces, faciliter l'échange relationnel, établir de meilleures relations, recouvrer la complicité dans le couple, faire le point, mieux vivre la séparation, développer l'estime de soi, la confiance en soi, l'affirmation de soi, surmonter vos peurs, sortir de l'anxiété, du burnout, de la dépression, et faire avec ce qui ne peut pas être changé. Les problèmes font partie de la vie, les identifier c'est faciliter leur résolution. Les bénéfices de cet accompagnement sont multiples. En référence aux retours de mes patients, vous allez pouvoir : vous sentir aidé, rassuré, éclairé, mieux comprendre, vous recentrer, vous écouter, trouver des solutions, avoir un déclic, un mieux-être, vous sentir plus léger, relativiser, voir le positif, progresser, modifier, changer, évoluer, avoir les armes pour avancer, vous faire plaisir, prendre plus d'initiatives, tenter des expériences, savoir comment faire pour s'en sortir, confectionner vos propres outils, rebondir, vous faire plus confiance, vous encourager, prendre de l'assurance, vivre à fond, etc. Vous sentir tout simplement bien. Quelques mots sur l'accompagnement thérapeutique. Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des thérapies validées scientifiquement, ce qui atteste de leur efficacité. Elles sont recommandées par la Haute Autorité de Santé (HAS) pour de nombreux troubles. Leur socle théorique repose sur les modèles du conditionnement et de l'apprentissage (modification des potentialités, acquisition de nouvelles connaissances et amélioration des compétences). L'objectif est de développer la flexibilité, de modifier les réactions et de les adapter à la situation. Je vous propose un accompagnement personnalisé, riche en propositions variées qui s'adapte à vous et à votre problématique. J'utilise différentes approches : - thérapies comportementales cognitives émotionnelles (TCCE) ; - thérapie de déconditionnement par stimulations bilatérales (TDSB : alliance de deux approches qui ont fait leur preuve, validées scientifiquement, les TCC et l'EMDR, pour traiter les traumatismes et les situations à forte charge émotionnelle telles que : harcèlement, agression, violence physique, morale, dénigrement.. toutes situations qui impactent la perception de soi : l'estime, la confiance, l'affirmation de soi, où un sentiment d'impuissance, de perte de contrôle sur sa vie peut être ressenti, et faire glisser dans la dépression). La séance est focalisée sur une situation émotionnelle cible et se déroule tout en douceur. Il n'est pas nécessaire de tout verbaliser pour obtenir du résultat, ce qui la rend particulièrement respectueuse du vécu de chacun. Les bienfaits apparaissent des la première séance, qui peut être suffisante selon les cas, grâce au détachement émotionnel rapide que procure l'accompagnement. Selon le retour des patients, ils se sentent significativement mieux, plus sereins, plus calmes, plus positifs. - thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ; - thérapie holistique processuelle qui se centre sur les processus psychologiques à l'origine de différents troubles. Quelques éléments de réponse aux questionnements. Comment les séances se passent-t-elles ? Je vous propose des séances en présentiel au cabinet, ou en distanciel en vidéo. Séances en individuel. Séances en couple. En soutien : de façon ponctuelle. En thérapie : de façon régulière. Le rythme et la fréquence des séances sont définis conjointement et dépendent de votre souhait et de l'objectif à atteindre. L'accompagnement repose sur un lien de collaboration patient-thérapeute avec un échange verbal, une participation active du thérapeute et du patient. Vous allez pouvoir parler de vos difficultés, de vos doutes, de ce qui vous freine, dans un cadre bienveillant, à l'écoute, dans le non-jugement et dans le respect du secret professionnel. Des explications vous seront apportées et vous repartirez avec des outils et des solutions pragmatiques. Des exercices entre les séances vous sont proposés afin de vous aider à mieux intégrer dans le quotidien ce qui est vu en séance. Pour les couples : Durant les séances, vous allez pouvoir co-construire et ressortir avec des solutions. En fonction du problème, une séance peut être suffisante pour vous éclairer et vous permettre de prendre les bonnes décisions. Les séances vont vous permettre de comprendre ce qui se joue dans la relation et vous permettre de repartir plus confiant, avec une vision élargie des possibilités relationnelles qui s'offrent à vous. Qui suis-je ? Quelques mots sur mon parcours. Psychologue clinicienne, psychothérapeute, je suis diplômée de l'Université Savoie Mont-Banc depuis 2019. Très tôt, je me suis intéressée au développement personnel par la Gestalt en séances individuelles et de groupe pendant 3 ans, puis j'ai entamé une formation de Gestalt thérapeute en art-thérapie auprès de Michel Katzeff, de 1989 à 1991. Par la suite, je me suis formée à la sophrologie, la programmation neuro-linguistique (PNL), l'emotional freedom technic (EFT) (ou la thérapie de libération émotionnelle) avec Jean-Michel Gurret. J'ai exercé en libéral à partir de 2011 en tant que thérapeute et j'ai repris un cursus universitaire. Je suis diplômée psychologue clinicienne pour l'enfant et l'adolescent (master 2). J'ai poursuivi ma formation en me spécialisant dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC) avec un diplôme obtenu sur trois ans pour enrichir mes connaissances et offrir un gage de compétence à mes patients. Bon à savoir : un certain nombre de séances peuvent être prises en charge par les mutuelles, n'hésitez pas à vous renseigner auprès d'elles. Aller consulter est une démarche qui n'est pas facile et qui peut faire peur. Ne pas la faire, c'est prendre le risque de ne pas se donner la chance de trouver une issue. Si vous souhaitez aller de l'avant, prenez rendez-vous et avançons ensemble.

Horaires d'ouverture et contacts

Tarifs

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  Consultation de psychologie psychothérapie 70 €

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  Consultation vidéo - Nouveau patient 70 €

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  Consultation vidéo de suivi 70 €

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  Consultation de thérapie de couple 95 €

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  Séance TDSB - EMDR 95 €

Ces honoraires vous sont communiqués à titre indicatif par le praticien. Ils peuvent varier selon le type de soins finalement réalisés en cabinet, le nombre de consultations et les actes additionnels nécessaires. En cas de dépassement des tarifs, le praticien doit en avertir préalablement le patient.

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