Hélène Ferrat

Il est important de trouver le/la psychologue qui vous convient. Mon état d'esprit et ma posture sont issus des TCC : un accompagnement basé sur la collaboration patient-thérapeute, le respect des objectifs du patient, la structuration de la thérapie par des outils scientifiques (questionnaires, exercices à faire chez soi, plan thérapeutique). Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) proposent un cadre qui permet de mettre en évidence les cercles vicieux qui renforcent la souffrance. Elles proposent un large choix d'exercices et d'outils en réponse à cette souffrance (restructuration cognitive, exposition, défusion, relaxation...). Les TCC ne se focalisent pas particulièrement sur le PASSÉ ou sur le POURQUOI, mais plutôt sur le COMMENT je veux voir mon FUTUR. Les expériences passées sont tout de même à prendre en compte dans la thérapie. La souffrance psychologique n'est pas forcément le signe d'une pathologie. Elle est présente dans la vie de tous et il est important de la prendre en compte pour comprendre son équilibre avec le bien-être. La mise en place d'une TCC n'est pas automatique. Il suffit parfois d'une thérapie de soutien plus légère ou de quelques séances d'écoute pour y voir plus clair et trouver des réponses. La réussite d'une thérapie dépend de la compatibilité entre le patient, le thérapeute et l'approche du thérapeute.