Clara Légaré

Je suis psychologue, spécialisée initialement dans le travail et l'orientation professionnelle. Je complète aujourd'hui mon parcours par une formation spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). Cette double approche me permet de vous proposer un accompagnement global, qu'il s'agisse de difficultés personnelles ou de souffrances liées à votre parcours professionnel. J'accompagne les adultes en distanciel (visio). La visio fonctionne pour les consultations proposées ci-dessous. Il est préférable que vous soyez à l'aise avec ce fonctionnement et que vous disposiez d'un endroit calme pour échanger. Cette modalité flexible permet : un suivi partout en France ou à l'étranger, de maintenir une continuité de l'accompagnement en cas de déplacement, de favoriser une meilleure accessibilité, de parer à l'indisponibilité de psychologues près de chez vous… Mes consultations s'articulent autour de plusieurs missions : - Soutien psychologique ponctuel personnel, professionnel, social ou familial : un espace d'écoute pour traverser des périodes de doutes, de stress, et/ou des événements graves et soudains. - Psychothérapie cognitive et comportementale : dépression, idées suicidaires, stress, anxiété sociale, troubles des conduites alimentaires, sexualité, etc. Le travail se poursuit souvent entre les séances par des exercices concrets dans votre vie quotidienne. - Bilan de compétences (hors CPF) : état des lieux du parcours scolaire et professionnel, connaissance de soi, tests d'intérêts professionnels, démarches, outils... Ce dispositif est adaptable selon votre parcours et vos besoins. - Coaching professionnel : simulation d'entretien (recrutement, annuel/professionnel), négociation salariale, CV, lettre de motivation, prise de poste, autopromotion. - Bilan pré diagnostic : troubles du neurodéveloppement (suspicion de troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) et/ou trouble du spectre de l'autisme)). Comptez 4 à 8 séances de 45 à 55minutes. Les premières consultations ont pour objectifs : de se rencontrer, de comprendre le motif de votre consultation, d'aborder votre état, de comprendre votre environnement, d'envisager des diagnostics différentiels, de dégager des pistes de travail, etc. Je vous partagerai ma façon de travailler, les méthodologies possibles selon votre situation. Nous envisagerons la suite à donner et vous aurez le choix de continuer avec moi, d'arrêter ou de poursuivre avec un.e autre professionnel.le. Que sont les TCC ? Les TCC sont des thérapies collaboratives et actives. L'idée est simple : nos pensées (cognitions) et nos actions (comportements) influencent nos émotions. Si un comportement vous fait souffrir (isolement, évitement, procrastination, etc.), mon but est de vous aider à comprendre sa fonction et à expérimenter de nouvelles manières de réagir. NB 1 : La thérapie est un processus qui demande un engagement. NB 2 : Par respect pour les autres patients et pour mon travail, tout rendez-vous annulé moins de 24h à l'avance est dû. En ce sens, une facture pour motif d'annulation tardive vous sera transmise. Mon parcours professionnel sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/claralegare/ - Psychologue, 2024-à ce jour, Entreprise individuelle, Saint-Vallier (71) - Formatrice, 2021-2023, Education et Formation, Rouen (76) - Assistante RH/QVT, 2020-2021, Auchan hypermarché, Saint-Etienne (42) et Le Puy-en-Velay (43) - Chargée de recrutement, 2019-2020, Manpower, Saint-Quentin-Fallavier (38) - Accompagnante d'adultes en situation de handicap, 2016-2019, Les Papillons Blancs, Sevrey (71) - Stagiaire psychologue clinicienne, 154h, Association d'insertion professionnelle, Tremplin Homme et Patrimoine, Martailly-lès-Brancion (71) - Stagiaire psychologue clinicienne, 146h, Service de réanimation, Clinique du Tonkin, Villeurbanne (69) - Stagiaire en observation, 63h, Service d'hématologie oncologie, Centre Hospitalier William Morey, Chalon-sur-Saône (71) - Stagiaire en observation, 115h, EHPAD du Bois de Menuse et Soins Médicaux et de Réadaptation, Centre Hospitalier William Morey, Chalon-sur-Saône (71) En cas d'urgence : 3114 : numéro national de prévention du suicide 112 : numéro d’appel d’urgence unique en Europe 114 : numéro d'urgence pour personnes sourdes ou malentendantes Lignes d'écoute : https://www.psycom.org/sorienter/les-lignes-decoute/